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夏風邪の食べ物で子供幼児にオススメは?早く治す方法や予防は?

夏風邪に自分のお子さんがかかったら心配
ですよね。まして、幼児や赤ちゃんなどは大人と
比べて抵抗力が弱いため風邪が長期化する
恐れもあります。

 

 

 

 

 

 


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しかしそのような状態のときでも食事はしっかりとって
栄養補給はしなければいけません。夏風邪に
かかった場合どのような食事がオススメなの
でしょうか?

 

 

夏風邪の症状は?

 

 

その前に夏風邪にはどのような症状が現れるか
おさらいしておきましょう。夏風邪か風邪の一種
ですがいくつか特徴的な症状が現れます。

まずお腹にくる症状が多いです。下痢や嘔吐
がその代表例で夏風邪の原因となるウィルスは
お腹で繁殖する種類が多いからです。

そして夏バテによる食欲不振、室内のクーラーと
外気の温度差による体調不良や免疫力の低下
も夏風邪の症状を悪化させる原因の一部です。

 

 

さらに発疹ができる種類のタイプの夏風邪もあり
口内に発疹ができると口に食べ物や飲み物を
入れることが難しいケースもあります。

この発疹ができるタイプの夏風邪は特にお子さん
におきやすい症状といえます。

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これらのことを踏まえた上で夏風邪にはどのような
食べ物が適しているか調べてみました。

 


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夏風邪に良くない食べ物や飲み物は?

 

 

まず夏風邪に限らずよくないものがあります。

それは冷たい飲み物や食べ物です。

夏はよくアイスやカキ氷を食べたりしますよね。
それが胃を冷やす原因になり胃の働きを低下
させて食欲を低下させます。

氷や冷たい水を飲むと胃が冷えて胃が体温まで
戻るのに数時間はかかってしまいます。

冷やされた胃は活動が弱くなるので消化が
うまくできなくなります。だから、夏は食べ物を
食べる食欲がうせてしまいます。

 

 

そうでなくても、風邪の時は冷たいものを食べると
喉に刺激を与えたり、寒気が悪化することが
あります。夏風邪の時は冷えたものを口に
入れるのは避けてください。

また口の中に水泡が出来たときは刺激があるものや
熱い食べ物を口の中にいれると子供は痛がります。

飲み物ならば、麦茶やスポーツドリンクを薄めた
物、食べ物ならば辛いものや濃い味は避けて
薄味で煮込んだスープは食べやすいと思います。

 

 


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どうしても口の中が痛くて子供が食べてくれない
時はゼリー飲料で栄養を取るようにしてください。

夏風邪にオススメの食べ物は?

梅干

梅干は抗酸化作用がや解毒効果があるので
体の中にあるウィルスを除去してくれます。

またクエン酸が豊富に含まれているので
疲労回復効果が高く夏バテ予防にも
効果があります。

食欲増進効果もあり夏バテで食欲がわかない
ときも料理に混ぜて食べれば食が進むことでしょう。

お子さんの中には梅干のすっぱさが苦手な
人がいるかもしれません。そのような時は
ハチミツと一緒に食べたり、梅肉をすりおろした
ものを料理の隠し味として利用すれば食べて
くれそうです。

・おかゆやうどんなど煮込んだもの

基本的に風邪を引いている時は胃腸が弱っている
ので消化によいものを食べましょう。おかゆやうどんを
形がとどめていない程度に煮込めば消化も
良いでしょう。

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葉物の野菜や小さくカットした根菜をスープと
一緒に煮込めば栄養満点です。

早く治す方法や予防は?

基本的に夏風邪に対して治療法というものは
存在しません。
睡眠や食事をしっかりとったり
手洗いうがいやお風呂に入ることが衛生管理
や予防にも結びつきます。

年齢が小さいと夏風邪とともにいろいろな
病気を併発することも多いです。

症状が悪化する場合は病院に一度行って
診察をしてもらいましょう。



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